Informatie over stress en angst
De informatie op deze pagina is afkomstig van Mentaal Vitaal, Thuisarts, Wij zijn Mind en de ADF-stichting.
Vormen van stress en angst
Iedereen voelt zich wel eens gespannen of bang. Stress en angst zijn op zich normale, natuurlijke reacties op een situatie die we als dreigend of gevaarlijk ervaren. Het is bijvoorbeeld maar goed dat we bang zijn voor vuur zodat we er uit de buurt blijven. En een beetje stress voor een spannende gebeurtenis zoals een tentamen helpt zelfs om scherp te zijn. Maar soms blijven stress of angst lang aanhouden, ook als er geen direct gevaar is. Je kan dan bijvoorbeeld slecht gaan slapen, piekeren of last hebben van paniekaanvallen. Het maakt je dagelijkse leven lastig en misschien ga je bepaalde situaties vermijden of durf je de deur niet meer uit. Dan is het goed om iets aan deze gevoelens te doen. Lees hier meer over angst en lees hier meer over stress.
Waardoor krijg je stress of angst?
Er zijn verschillende oorzaken van stress en angst. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
Werk of school: te veel taken, druk om te presteren of problemen met collega’s of leraren;
Geldzorgen: moeite om rond te komen of schulden;
Relaties: ruzie met partner, familie of vrienden;
Gezondheid: zorgen over je eigen gezondheid of die van een dierbare;
Grote veranderingen: bijvoorbeeld een verhuizing, echtscheiding of het verliezen van een baan;
Eenzaamheid: je alleen voelen en geen steun ervaren van anderen;
Heftige gebeurtenissen: zoals een ongeluk, geweld of een traumatische ervaring.
Iedereen reageert weer anders op deze 'bronnen' van stress en angst. Soms komt angst zonder duidelijke reden op. Je lichaam denkt dat er gevaar is, terwijl dat niet zo is.
Wat kan je doen?
Angstklachten komen vaak voor, maar worden niet altijd herkend. Veel mensen hebben langere tijd, soms jaren, last van angstklachten voordat ze hulp zoeken. In de tussentijd kan de angst steeds erger worden en het leven gaan beheersen. Het is belangrijk om op tijd aan de slag te gaan met het verminderen van je angst. Hier vind je tips om hier iets aan te doen.
Nu hulp nodig?
Neem contact op met je huisarts
Huisartsen spoedpost: 024 352 3579
Ben je in levensgevaar? Bel 112
Denk je aan zelfmoord? Bel 0800-0113 of chat via de homepage van 113