Zelf aan de slag
Misschien denk je bij hulp als eerste aan een psycholoog (geestelijke gezondheidszorg / GGZ), maar er is meer mogelijk! Met de juiste informatie en tips kan je ook zelf al iets doen om je beter te voelen. Niet alle informatie die je op internet kan vinden klopt. We geven hieronder een overzicht van informatie die betrouwbaar is, tips en oefeningen.
We willen ook wijzen op mogelijkheden voor online zelfhulp. Je kan dan thuis zelfstandig onderdelen van een module (deel van een cursus) volgen. Een module geeft handige informatie, tips, video's en praktische oefeningen die je meteen kan toepassen.
Nu hulp nodig?
Neem contact op met je huisarts
Huisartsen spoedpost: 024 352 3579
Ben je in levensgevaar? Bel 112
Denk je aan zelfmoord? Bel 0800-0113 of chat via de homepage van 113
Stress en angst
Soms heb je zoveel last van stress en angsten dat het een negatieve invloed heeft op jouw leven. Je slaapt bijvoorbeeld slecht en je blijft maar piekeren. Het naar werk of school gaan lukt moeizaam of niet. Mogelijk lukt het je niet meer om het huishouden te doen of voor anderen te zorgen. Je kan het allemaal even niet meer aan. Misschien heb je ook last van paniek. Kijk hier voor informatie, tips en (online) oefeningen.
Meer ontspannen
Somberheid
Veel mensen voelen zich wel eens somber en hebben minder of geen plezier in dingen. Het kan gaan om een tijdelijke dip, maar ook om een depressie als de klachten langer dan een paar weken aanhouden. Somberheid of een depressie hebben veel invloed op je leven. Gelukkig is het mogelijk klachten te verminderen en te herstellen van een depressie. Onderstaande tips en oefeningen kunnen hierbij helpen.
Betere stemming
Eenzaamheid
Steeds meer mensen voelen zich eenzaam. Ouderen én jongeren. Er zijn verschillende vormen van eenzaamheid. Je kan weinig mensen kennen, maar ook veel vrienden hebben en je toch eenzaam voelen. Veel mensen durven hier niet over te praten. Maar het is iets wat iedereen kan overkomen en het is juist belangrijk er over te praten. Zeker als je je lange tijd alleen voelt. Er is iets tegen eenzaamheid te doen!